[...] do kazdego cwiczenia ( 2 tygodnie jak na razie ) DIETA : redukcja ? przestałem kompletnie pic piwsko , coli , itp . Nigdy nie miałem problemów z zachciankami , wiec nie boli mnie ze nie moge jesc slodyczy czy innych badziewi . Obliczylem zapotrzebowanie , odjalem 300 kcal i wyszlo mi ok 2500kcal na dzien . Makro ustawilem na ok 2g bialko [...]
[...] o schylaniu nie było mowy. Poszedłem do domu wziąłem 1aspiryne, dwa ibupromy i nic mi to nie dało. Lekarz przepisał mi ketonal. Dziś jest czwartek i już lepiej... ale boli tak jak w ponedziałek przed treningiem. Czemu mnie boli? mogłem sobie tymi szybkimi uderzeniami w powietrze na chacie coś zepsuć? Przejdzie to? Iść na jakieś badania [...]
[...] bez problemu. Ból się nasila, jak skręcam głowę w lewą stronę, czuję jakby jakiś mięsień się tam rozciągał, ale był zarazem mocno zaciśnięty. Przy garbieniu, skrętach głową boli. Hmm wtedy jak mnie zabolało to przeszło po 2-3 dniach, ale znowu. Pytanie, co mam robić? Brałem ciepłe kąpiele, ale jakoś nie pomagają. Jarałem zetke, nawet ten [...]
[...] No i ja jako,ze jestem jeden z silniejszych musialem byc na dole (ale to brzmi buejeehehe) no i tak nosilem kolege dobre 30 minut,a dzis rano wstaje i mnie tak kark boli... ahhh... nie moge sie pochylac pewnie to mi przejdzie i jest to jakies zwykle nadwrezenie,ale moze mozna sobie jakos pomoc A druga sprawa to to,ze mi wpadl piasek za [...]
Witam, od ponad miesiaca boli mnie kosc ogonowa (koniuszek kregoslupa). Bol nie jest ciagly i bardzo mocny, tylko w pewnych pozycjach, cwiczeniach na podlodze mi to przeszkadza i boli. Rowniez w pozycji stojacej jak zaciskam posladki odczowam bol tej kosci. Najdziwnaiejsze jest to ze nie upadlem na nia, ani nie mialem zadnego mocniejszego [...]
Witam 7 tygodni temu na treningu klatki uszkodzilem "cos" w barku. Zaczelo bolec juz podczas treningu. Mimo uplywu czasu boli caly czas i w zasadzie chyba coraz mocniej. Bylem z tym na pogotowiu. W linku wypiska: http://img12.imageshack.us/img12/3760/barke.jpg Bolalo coraz bardziej wiec po paru tygodniach postanowilem zrobic USG. W kolejnym linku [...]
Witam chodzę na boks już z miesiąc i po 6 treningu zaczęły mnie bolec dłonie .Po treningu mnie bardzo boli i w czasie treningu. Znaczy nie boli tak bardzo ale ciosy mogę jeszcze zadawać na drugi dzień ból przechodzi i mam tak co trening.Koledzy z teamu mi powiedzieli ze tez tak mieli bo dłonie muszą się przyzwyczaić do uderzeń.Jakie jest wasze [...]
[...] mojego biura ( na rynku gl. ) Mam na to okolo 1 godzine niestety. Pracuje glownie w pozycji siedzacej przed kompem itp. wiec naprawde malo ruchu, co mnie najbardziej boli poniewaz kiedys bardzo duzo sie ruszalem. Na silowni zaczynam od 20-25 minut na orbitecu albo biezni a potem ogolno rozwojowka ale pomyslu nie mam za bardzo ( tu prosze [...]
[...] wpływ stosowania Kinesio Tapingu na redukcję bólu szyjnego odcinka kręgosłupa. Do mojej pracy potrzebuję dwóch grup badanych. Pierwszą grupą są ludzie, których oczywiście boli szyja i po diagnozie zakwalifikują się do darmowej terapii z użyciem wspomnianych plastrów przez miesiąc. Druga grupa, to część kontrolna, czyli tacy ludzie, których [...]
[...] Podciaganie sztangi do brody 12,10,8,8 czy podciaganie na drazku nachwytem moge ewentualnie zamienic na sciaganie drazka do klatki szerokim nachwytem ? przy podciaganiu boli mnie cos prawy bark - w fazie opuszczania .. nie wiem dlaczego , w innych cwiczeniach nie boli mnie w ogole , moze zle technicznie robie .. sam nie wiem :) pozdro
mam taki problem, najpierw zaczęło mnie boleć na udzie blisko strefy łonowej, da się wyczuć coś jakby wystającą chrzęść, taką małą góreczkę, boli jak się dotyka. Następnie ból zaczął mi sięrozchodzić po nodze(od wewnętrzno tylnej części), jak chodzę i lub przekręcam nogę czujęjakbym miał naciągnięte mięśnie, dzisiaj doszło to już do łydki. Nie [...]
[...] ból jeżeli chodzi o codzienne czynności - jednak próbowałem potrenować i się nie da. Ból nasila się przy wysiłku - o ćwiczeniu klatki można zapomnieć, przy spięciach brzucha boli, przy bicepsie boli, przy barkach i tricepsie mniej. Miał tak kiedyś ktoś? Czy to naderwanie czy zerwanie mięśnia? I czemu ból idzie nie tylko od klatki ale i od [...]
Witam! Wiem, ze to nie ten dzial, ale nie ma dostepu do porad medycznych. Jesli mozna prosilbym o przerzucenie do tego dzialu. Chodzi mi mianowice co sie robi gdy paznokiec wrosnie w palcu u nogi? Trzeba go sciagac? Bardzo to boli? DLugo boli? Z gory dziekuje i prosze o wyczerpujaca odpowiedz.
[...] i spuchło mi w tym miejscu, jak wrocilem do domu przylozylem lód do nogi i opuchlizna troche zeszła. Teraz chcialbym wiedzieć co wy o tym sądzicie gdy dotykam tego miejsca boli mnie i w tym miejscu jest mala górka i jeszcze opuchnięte na okolo. Gdy chodze to mnie w ogole nie boli tylko jak stukne piętą o ziemie. Możecie mi powiedziec bo sie [...]
[...] jednak wiem ze nie moge cwiczyc tylko klatki i jezdzic na rowerku . Chodziłem 1,5 roku na zapasy i przeciązyłem kręgosłup. Teraz nie moge go obicązac , bo odrazu mnie boli. Pytanie : Jak cwiczyc (jaki plan) zeby głownie pracowac nad klatka i spaleniem tluszczu , ale zeby pracowała tez reszta , tzn. zeby rozwijac wszystkie mięsnie, bez [...]
[...] czy prostych, czy to pełnych, czy to szybkich serii na ciągłym spięciu. Boli mnie mianowicie miejsce na tyłku, gdzie pod skórą jest kość ogonowa.. Po takich paru seryjkach boli tak, że nie można się skupić na ćwiczeniu. Dodatkowo.. tyłek jest optarty w tym miejscu.. Co śmieszniejsze, gdy nie wychodzę z pozycji "na kości ogonowej" to robię [...]
[...] ja go kopałem. Tak więc uderzenie a raczej zderzenie było mocne. Niestety musiałem przerwać trening :/ Było to jakieś 4-5 tygodni temu. Przy normalnym treningu nic mnie nie boli, ale jak trafie w to miejsce kopiąc to ból się pojawia (a boli bardzo :/). Kolega z klubu powiedział mi że może to być ukruszona kość (piszczel). Teraz nie wiem co z tym [...]
[...] (4 dni w tygodniu) i jestem bardzo zadowolony z rezultatow i samopoczucia ale pojawil sie duzy problem:od jakiegos czasu systematycznie po kazdym bieganiu (i w trakcie tez) boli mnie PRAWE kolano. Waze 96kg, biegam za kazdym razem takim dosyc spokojnym tempem 5km w 35min. , mam buty do biegania Adidas Wanaka 672 (system amortyzacji [...]
no to jakis czas temu ukladalem sobie trening na basen super rekreacja-regeneracja bo glowne cele to byly silka+sw.. teraz poszedl mi nagarstek ktory nie boli mnie jak plywam: kraul, zabka, grzbiet (delf juz nie umie).. poza tym na silce i na bjj to boli wiec mi te treningi calkowicie odpadaja. bylem u lekarza i powiedziala , ze jak przy plywaniu [...]
cześć mam 19 lat,i gram w siatkówkę i ostatnio przy wysiłku(ścina) boli mnie bark;/ już stosowałem maście różne,ostanio napisałem do lekarza sportowego zapytaniem co mam zrobić to mi napisał ze zaprasza na wizytę i poda lek; blokada, czy to dobre rozwiązanie??i czy nie jest to szkodliwe i czy nie ma jakiś skutków,proszę o pomoc,bo chce grac w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
